O ômega 3 presente nos peixes é uma gordura importante na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, arterosclerose, hipertensão, inflamações, doenças auto-imunes,o câncer e mal de alzheimer.
Além dos peixes a linhaça também é rica nesta gordura e tem uma substância chamada de Lignana que é um fito-estrogênio que pode prevenir o câncer.
Entre os peixes com maior quantidade de ômega 3 está a sardinha.
Pergunte à sua nutricionista a quantidade diária para obter esses benefícios.
Você também pode obter o ômega 3 em cápsulas gelatinosas: Tomar após o almoço e jantar 01 cápsula
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